Кризис среднего возраста и кризис карьеры: что первично?

КРИЗИС СРЕДНЕГО ВОЗРАСТА И КРИЗИС КАРЬЕРЫ: ЧТО ПЕРВИЧНО?

Кризисы – сколько их сваливается на нашу голову, но без этого никак не обойтись. Мы развиваемся не плавно, а скачками. Пик каждого из них и будет кризисом – и с этой точки невозврата путей два: либо наверх и жить дальше, либо вниз по наклонной. Каждый кризис – это сложный и трудный жизненный период, но помогает нам развиваться.

В нашей жизни присутствует много разных кризисов: возраста, карьеры, отношений и так далее. Многие из них часто накладываются друг на друга и в этом клубке очень сложно разобрать что происходит на самом деле и за что браться, для выведения человека из этого тупика.

Кризис карьеры и кризис возраста часто сопровождают друг друга. Можно ли сказать, что один из них первичен – наверное нет. Кризис среднего возраста приходится как раз на тот период времени, когда человек проходит период кризиса карьеры. Они приходят в нашу жизнь фактически одновременно и требуют разного подхода для решения возникшей проблемы. Потому их необходимо обязательно подразделять и подходить разными путями к выходу из этих кризисных состояний. Кризис среднего возраста у мужчин и женщин – это эмоции, депрессии, разводы, измены, потеря целей и ориентиров. Кризис карьеры — окончание развития в своей профессиональной области. Нежелание работать, скука, часто человек просто не успевает за быстро меняющимся миром и остается в стороне. Работоспособность снижена, эффективность ее стремится к нулю.

Человек зачастую даже не может понять, что принадлежит какому кризисному состоянию и как решить возникшие проблемы. Необходимо действовать поэтапно, последовательно решая возникающие трудности. При таком тяжелом эмоционально-физическом состоянии лучше всего обратиться к профильным специалистам, чтобы не запустить процесс. Опытный психолог быстро разберется в сложившейся ситуации и отделит зерна от плевел.Необходимо точно понять присутствует ли в жизни человека два или более кризисов одновременно или это последствия одного явления. Если кризис возраста и кризис карьеры вошли в жизнь вместе, то кто был первым уже не столь важно: важно пройти этот сложный период и подняться на новую ступеньку, выставить новые цели, сменить ориентиры, увидеть горизонты, до которых еще только предстоит добраться.

Кризис среднего возраста у мужчин: рациональное и эмоциональное?

КРИЗИС СРЕДНЕГО ВОЗРАСТА У МУЖЧИН: РАЦИОНАЛЬНОЕ И ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ

Наша жизнь состоит из кризисов и сами они являются признаком развития человека как личности, потому избегать их нельзя. Очень многие боятся этого действительно тяжелого периода, но чем лучше знаешь врага, тем проще с ним справиться.

Кризис у мужчин проходит намного тяжелее, чем у женщин – это связано со многими факторами. Рационального в поведении представителей сильного пола в такой период ждать не стоит. В США этот момент в жизни мужчины называют часто «бунт сорокалетних». Окружающие замечают, что еще вчера серьезный и солидный человек, отец и муж — вдруг начинает вести себя как подросток. Появляется соответствующий молодежный жаргон, меняется стиль в одежде, из ниоткуда возникают непонятные близким людям увлечения. Мужчина стремится задержать свою молодость, вернуться в нее. Жена ему кажется слишком старой, ему с ней становится скучно, к тому же чаще всего супруга призывает вести себя соответственно возрасту, что кажется мужчине совершенно неприемлемым.

И вот уже взрослый дяденька, часто седеющий, с животиком или залысинами идет под руку с молодой девушкой, которая ему годится в дочки. Измена – это один самых частых признаков кризиса возраста у мужчин. А там и развод, смена работы, неразумные траты денег на увлечения и молодую пассию, алкоголизм, увлечения экстремальными видами спорта и так далее – все это эмоциональные признаки кризиса. Рационального зерна, логики вы тут не найдете. Все делается на эмоциях, не задумываясь о последствиях.

Почему же так происходит?

Кризис показывает нам, что закончился очередной этап в нашей жизни. Мы достигли поставленных целей, взяли все что могли из этого периода, теперь нам необходимо двигаться дальше. Но, для этого необходимо обдумать прожитое, разложить по полочкам, выбросить ненужное и оставить важное. Если подходить к кризису правильно, то нужно включить только рациональную составляющую и полностью убрать эмоции, которые нанесут лишь вред. Не рубите с плеча, подходите к этому периоду своей жизни спокойно. Если понимаете, что эмоции берут верх, то замрите и ничего не делайте. Любое «движение» в этот ответственный момент породит лавину, которая легко снесет все, что вы строили с таким трудом, а вот сможете ли вы выкарабкаться из-под завалов – неизвестно. Потому эмоции во время кризиса возраста у мужчин не помогут справиться с ситуацией.

Личностный кризис — структурные и возрастные особенности

ЛИЧНОСТНЫЙ КРИЗИС - СТРУКТУРНЫЕ И ВОЗРАСТНЫЕ ОСОБЕННОСТИ

Кризисные состояния представляют опасность для человека, если он «застревает» в них, оказывается не в состоянии принять ситуацию кризиса и найти в ней возможности для личностного роста. В таких обстоятельствах помощь психолога безусловно необходима.

Но и в этом случае психолог не может решать проблемы человека за него самого, что особенно подчеркивает К.Роджерс: «Изменения, которые произошли во мне по мере приобретения опыта, коротко говоря, выражаются в том, что в начале моей профессиональной деятельности я задавал себе вопрос: «Как я смогу вылечить и изменить этого человека?» Теперь я бы перефразировал этот вопрос так: «Как создать отношения, которые этот человек может использовать для своего собственного личностного развития?»

Следует особо подчеркнуть важность осознания человеком своих чувств, причин неудовольствия, вообще самого факта кризисного состояния. Осознание проблем помогает сделать выбор, обрести стабильность, не перекладывая вину на других людей.

Нельзя забывать о том, что психика имеет возможности к сохранению стабильности, и все же работа с кризисными состояниями трудна, так как «источники проблем, в принципе, бесконечны, потому что отзывается на них организм, хранящий в своей памяти все нюансы индивидуальной биографии, травмы рождения, и в потенции – всю боль и бессознательность мира».

Личностные кризисы – это психические состояния, которые, по определению Н.Д.Левитова, являются целостной характеристикой психической деятельности на определенном отрезке времени, показывающей своеобразие протекающих психических процессов в зависимости от отраженных предметов и явлений, предшествующих состояний и свойств личности. По своей структуре психические состояния – это своего рода синдромы, отличающиеся по знаку (позитивные или негативные), предметной направленности, длительности, интенсивности, устойчивости и одновременно проявляющиеся в познавательной, эмоциональной, волевой и других сферах психики.

При этом кризисные состояния — неотъемлемая часть жизни, личностного развития каждого  человека; кризисы – жизненные периоды, максимально благоприятные для повышения уровня развития личности; кризисные изменения в значительной степени влияют на дальнейшее направление развития человека; и проявления различных видов кризисов имеют отличия.

Основными психологическими характеристиками личностного кризиса согласно нашему исследованию являются отчаяние, одиночество, страх, изменение системы ценностей, повышенная тревожность и т.д.

Указание на изменение системы ценностей во время личностных кризисов многими испытуемыми подтверждает гипотезу о том, что личностный кризис является своего рода поворотной точкой в развитии личности, где возможен как прогресс – восхождение на более высокую ступень развития, так и остановка в развитии, застревание в зоне кризиса. Об этом же свидетельствуют и проявления агрессии, направленной на себя, что говорит о суицидных тенденциях в периоды кризиса. Хотя процент выраженности данных тенденций невелик, это еще раз подчеркивает необходимость психологической помощи человеку, находящемуся в личностном кризисе, несмотря на то, что далеко не в каждом случае кризисные периоды переживаются столь тяжело.

Описание таких чувств, как отчаяние, одиночество, страх, повышенная тревожность, полученные нами при анкетировании, свидетельствуют о существенно сниженном фоне настроения во время личностных кризисов, о преобладающем в эти периоды пессимистическом взгляде на жизнь; для человека здесь становится важным найти позитив, увидеть повод для радости, только в этом случае возможен быстрый выход из кризисной зоны.

Потеря чувства реальности как один из основных паттернов переживаний в течение личностного кризиса, вероятно, является специфической реакцией психики человека при столкновении со сложными и тяжелыми жизненными проблемами и может быть критерием того, что данный человек нуждается в помощи психолога при разрешении этих проблем. Однако небольшой процент встречаемости таких описаний, возможно, говорит о достаточно редких случаях переживания личностного кризиса в настолько тяжелой форме.

Наиболее ярко выраженными характеристиками социального кризиса являются одиночество, неуверенность в себе, отчаяние, агрессия по отношению к окружающим, ощущение враждебности с их стороны, что определяется характером подструктуры «Я», которую задевает кризис: центром «Я» – социального является интегративный статус, социальные роли, «социальное лицо» субъекта; поэтому чувства одиночества, неуверенности в себе, враждебности со стороны окружающих, как социальные по своей природе – являющиеся переживаниями человеком себя в социуме, — наиболее отчетливо представлены именно в этом виде кризиса; и, в свою очередь, могут служить его индикаторами.

В периоды духовного кризиса ведущими паттернами переживаний выступают обращение к  Богу, размышление о смысле жизни, изменение системы ценностей, чувство одиночества и ощущение несправедливости жизни. Из перечисленного ряда описаний чувств первые три наиболее ярко представляют духовный переворот, совершающийся во время данного вида кризиса, когда, по-видимому, человек заново осмысливает основы нравственности, переоценивает собственные поступки с тем, чтобы выйти на новую ступень личностного развития.

Подтверждением этому предположению служит упоминание частью испытуемых о духовном подъеме, переживаемом через некоторое время после начала кризиса, что может свидетельствовать о благополучном разрешении личностных проблем. Однако невысокий процент выраженности данной смысловой единицы, вероятно, говорит либо о существовании какого-то другого механизма выхода из духовного кризиса, либо о не столь благоприятном развитии кризиса и о необходимости помощи психолога в этих случаях.

Чувство одиночества в периоды духовного кризиса переживается как невозможность разделения окружающими чувств человека, которые, по-видимому, ощущаются как слишком личные, что согласуется с концепцией духовного «Я», содержащего «интимные, сокральные смыслы, касающиеся стержневых проблем бытия».

Ощущение несправедливости жизни, вероятно, в этом случае можно принять за проявление обычного для кризисного периода сниженного фона настроения, пессимистического отношения к жизни.

Следует заметить, что в данном виде кризиса совсем не выражены такие паттерны переживаний, как неуверенность в себе, агрессия по отношению к окружающим, что может свидетельствовать о том, что человек в зоне духовного кризиса слишком занят своими переживаниями и на время «выпадает» из жизни социума, что может стать новым источником проблем как для данного человека, так и для его близких.

В качестве особенностей материального кризиса можно выделить большую выраженность таких смысловых единиц, как чувство отчаяния, агрессия по отношению к окружающим, концентрация на телесных ощущениях, жалость к себе и страх смерти. Эти данные объективно свидетельствуют о выраженной специфике этого вида кризиса, как и двух предыдущих. В период материального кризиса человек также захвачен более личными переживаниями, чем переживаниями относительно своих отношений с другими людьми, что сближает этот вид кризиса с духовным, но противопоставляет материальный и духовный виды кризисов социальному.

Однако данный вид кризиса отличается от духовного тем, что переживания человека в данном случае касаются не его духовного мира, а его материального «Я», то есть «образа телесности и телесности как таковой, а также «предметного мира, переживаемого как принадлежащего личности», что подтверждается существенной выраженностью такой смысловой единицы, как концентрация на телесных ощущениях.

При анализе материального кризиса были выявлены значимые различия между женской и мужской выборками в шести характеристиках. Выяснилось, что мужчины чаще женщин испытывают отчаяние, агрессию по отношению к окружающим и к себе, а также больше фиксированы на телесных ощущениях; в то время как женщины чаще упоминали о чувстве одиночества и о боязни одиночества в периоды материального кризиса. Следует заметить, что похожие результаты были получены и при анализе двух других видов кризисов. Во всех видах кризисов были выявлены значимые различия между мужской и женской выборками по таким паттернам переживаний, как одиночество, агрессия по отношению к себе и окружающим.

В.В.Козлов

Кризис пожилого возраста у женщин

Есть выражение: «Стареть надо красиво» — это очень подходит к кризису пожилого возраста у женщин. Уже почти шестьдесят, и в зеркале отражается не красавица-хохотушка, а вполне себе бабушка с морщинками и выцветшими глазами. И женщина начинает понимать, что ее время прошло, что рядом молодая невестка или дочь, которые лучатся молодостью и красотой, а она уже свое отпела и отплясала, как та стрекоза из басни. В жизни женщины наступает осень.

И в этот момент многие дамы пытаются вернуть былую красоту, им кажется, что лишь так они почувствуют вкус жизни. И вот начинаются походы к пластическим хирургам, смена имиджа, какие-то совершенно «молодежные» тусовки. Со стороны это выглядит довольно смешно и нелепо, но кризис возраста довлеет над женщиной и требует, чтобы она что-то меняла. Правда он не говорит в какую сторону надо меняться. Как и при любом возрастном кризисе нет целей, которые позволили бы жить дальше и человек хватается за прошлое даже не пытаясь найти плюсы в своём нынешнем возрасте, поискать новых целей в жизни.

Но вернуться назад и проиграть все еще раз не выйдет. Этот жизненный этап уже пройден. Но, к сожалению, не все женщины это понимают и на свет появляется не красивая пожилая, следящая за собой женщина, а нечто экстравагантное, эпатажное и смешное. Молодежь, видя в баре, бабушку с синими волосами и в подростковой одежде откровенно смеется, считая женщину в лучшем случае забавной чудачкой.

Некоторых женщин старение повергает в тяжелейшую депрессию, психологи отметили что ими страдают в большей степени те, кто в молодости были «писаными красавицами». Алкоголизм в этом возрасте, как ни странно, тоже присутствует у женщин.

Для того, чтобы не вставлять себя на посмешище, не гнаться за ушедшим, надо всего лишь себя принять как есть. Стареют все и молодая невестка, и дочка, и даже внучка когда-то станут бабушками. Это естественный процесс и бежать от него не надо. В этом возрасте есть свои прелести и свободы, которыми необходимо наслаждаться. Поищите себе новые цели, и вы обязательно их найдете и у вас будет время всех их достигнуть. Обратитесь к специалистам за помощью если не можете сами справиться с кризисом пожилого возраста. Оглянитесь вокруг – осень жизни — это очень хорошее время чтобы насладиться покоем и помните, глядя на себя в зеркало: стареть надо красиво. Изящная женщина, выглядящая по возрасту, вызывает искреннюю симпатию и служит примером для подражания, чем молодящаяся смешная бабулька.

Кризис мужчин 40 лет: как он начинается

Возрастные кризисы у любого человека – это тяжелые периоды жизни и проходить они могут с большими потерями. Психологи заметили, что легко переносят кризис те люди, кто входит в этот период и одновременно выбираются из большой жизненной ямы. Ощущение как плохо было там и то, что сейчас — несравнимы, потому они радостно выдохнув легко ставят себе новые цели и покоряют очередную ступеньку, ведущую вверх и растут как личность.

Но, те люди кто имел жизнь достойную без потрясений или даже очень хорошую: деньги, работа, семья, поездки за границу на отдых и так далее – входят в кризис среднего возраста как в ледяную прорубь и часто их затаскивает под лед и выплыть они не могут.

Начало кризиса среднего возраста у мужчин начинается примерно лет в сорок, иногда чуть раньше, а бывает чуть позже. Внезапно человек понимает, что уже не молод и много времени утекло впустую, как песок сквозь пальцы. Очень часто в голове бьется мысль, которая сводит с ума: жизнь идет не так как задумывалось и мечталось.

И вдруг мужчина понимает, что все кругом не его: не его жизнь, не его работа, не его семья даже. Он хотел все совсем не так! При этом, чаще всего определение «а как надо было?» — мужчина дать не может. Все эфемерно, все расплывчато и вот тут начинается поиск себя. Ну, так, по крайней, мере мужчинам кажется. Их начинает раздражать окружение, он не хочет идти домой, не хочет на работу, при этом конкретных желаний в голове нет.

Есть ощущение уходящего времени, острое желание все изменить, куда-то сбежать.
При этом серьезные попытки не предпринимаются. Был мужчина в двадцать лет стройным, а сейчас заплыл жирком – он не изменит образ жизни чтобы похудеть и разобраться со здоровьем, а будет злиться на всех подряд, кроме себя и обвинять в таком положении дел.
Остро ощущается ушедшая молодость, теряется интерес ко всему, что еще вчера радовало. Мужчина видит постаревшую жену, капризных детей, нудную работу. И тут один шаг до серьезного заболевания – депрессии. Если она наступает, то без врача-психиатра уже не справиться, и мужчина полностью теряет интерес ко всему.
Человек, который никогда не пил – внезапно уходит в запой, который перерастает в алкоголизм. Обостряются старые или появляются новые заболевания. Попытка сохранить молодость кончается молодой любовницей и разводом.
Все это несет в себе кризис среднего возраста для мужчин. Справиться с таким состоянием возможно если вовремя обратиться к психологу, который поможет в этом шторме найти тихую гавань и введет ваш корабль на чистую воду. 

Как мужчинам пережить кризис среднего возраста

По статистике мужчину переживают кризис среднего возраста намного тяжелее и последствия его тоже не радуют. Этот сложный жизненный этап без потерь почти никто не проходит. Ведь 40-45 лет – та черта, когда человек отчетливо понимает: половина жизни прожита, а может и больше чем половина.

Некоторым становится страшно, что вот он Рубикон – а ведь и пожить-то не успел! И сделать все что хотел не успел – мечтал стать космонавтом, а сижу в каком-то офисе. И пусть даже начальником – но не космонавт ведь! Мужчина начинает вспоминать ошибки прошлого, где он «не туда свернул», что не так сделал и куда все это привело. Попытка жить дальше затормаживается грузом прошедшего. Нет впереди целей, уверенности в их достижении, есть только сорок лет, неправильная жизнь, куча ошибок и впереди беспросветная хмарь.

И здесь начинается что, что в народе метко называют «задурил»: то любовница молодая, то развод, то смена работы, то попытка выглядеть моложе, чем есть, то переезд. Именно в это время мужчина может рвануть куда-нибудь в Арктику на ледоколе, устроившись простым рабочим. Правда край света не даст убежать от себя: «Небо, а не душу, меняют бегущие за море», как мудро говорили древние римляне.

Что же делать в этот сложный и тяжелый период мужчине, который потерял смысл жизни? В первую очередь принять все таким, как оно есть. И не надо ставить жизни знаки плюс или минус, надо просто принять. Да, сложилось, как сложилось, были ошибки, были достижения, было хорошее и плохое, смешное и грустное. Это нормально, так и должно быть.
Во вторую очередь необходимо отпустить прошлое и «перестать пилить опилки». Этим ничего не измените, а вот затормозить свое развитие как личности дальше – сможете. Отвяжите этот якорь от своей лодки и гребите вперед.

Вы достигли границы, и чтобы пройти дальше надо поставить новые цели. Если раньше это были дом, семья, работа, то теперь они могут более высокими: дом не только себе, но и детям на будущее, работать не просто – а получить новую должность, дети выросли и теперь можно отправится путешествовать, заняться вместе чем-то новым и интересным. Если есть желание развестись, оно должно быть продуманным и осознанным – это не должно быть желание перемен в жизни, а понимание, что так дальше жить нельзя.
Все что вы хотите изменить в этот период почти невозможно будет отыграть назад, потому стоит внимательно относится к этим моментам.
Если вы чувствуете, что не можете сами справиться с внутренними метаниями, значит обращайтесь к специалисту. Ваш эксперт поможет найти вам выход из сложившейся ситуации.

Кризис возраста у мужчин: мне 20 лет.

Возрастных кризисов у каждого человека бывает несколько. Все мы знает самый, если так можно выразиться «популярный» кризис среднего возраста. Он тяжело протекает, сложный, грозит кучей проблем и знаменует собой переход между двумя половинами жизни. А ведь есть и другие кризисы, которые ничуть не менее переломные. Один из них – это кризис у мужчин в двадцать лет.

Кажется, какая смешная цифра – всего двадцать лет, ерунда ведь, но на самом деле это не так. Рубеж двадцати лет – это период окончания детства, отрочества и переход в самостоятельную, взрослую жизнь. Момент, когда необходимо «отпочковаться» от родителей и отправиться в самостоятельное плавание. К этому возрасту, обычно, уже получают образование, начинаются поиски работы по профилю и жизнь совсем другая.

Если для девушек этот период проходит менее болезненно, у них есть возможность выйти замуж или дольше оставаться «под крылышком» родителей, то для молодого человека, мужчины – период ответственный. Именно в этот момент начинается закладка будущего фундамента всей жизни и неудачный старт способен поломать все что будет дальше.

Такое положение вещей приводит к метаниям и чувству неуверенности в собственных силах. С одной стороны, вроде как взрослый мужчина, а с другой – неуверенный в себе юноша, который не знает, как ему быть дальше. Кризис двадцатилетнего возраста можно сравнить с перепутьем: дорог очень много, а как выбрать правильную – непонятно. Да и начинать нести ответственность за свою жизнь тоже страшновато. Семья в это время тоже может повести себя неправильно: активно «выпихивать птенца из гнезда» или же наоборот – стараться его удержать, не давая шагу ступить, решая все за него.

Оба варианта поведения неправильные в корне. Первый провоцирует ошибки, которые выбивают почву из-под ног, а второй не дает учиться жить самостоятельно. Самое удачное это совмещение: нужно дать юноше время подумать, но не затягивать этот период, давая понять, что жизнь надо самому и своим умом, поддерживая, но не навязывая мнение, советуя, но не заставляя. Молодому мужчине стоит понять в свою очередь, что он вырос, и выбирать как ему жить дальше и что делать надо самостоятельно. Необходимо быть готовым к ошибкам заранее и отдавать себе отчет – это опыт. Не ошибается лишь тот, кто ничему не учится и «набивая шишки» мы становимся мудрее, учимся, социализируемся, растем. Если этого не происходит, то нет и личностного роста. Это очень ответственный период – двадцать лет, и нужно не торопиться с принятием решений, а жить в соответствии с поговоркой: «семь раз отмерь, один отрежь».