Личностный кризис — структурные и возрастные особенности

ЛИЧНОСТНЫЙ КРИЗИС - СТРУКТУРНЫЕ И ВОЗРАСТНЫЕ ОСОБЕННОСТИ

Кризисные состояния представляют опасность для человека, если он «застревает» в них, оказывается не в состоянии принять ситуацию кризиса и найти в ней возможности для личностного роста. В таких обстоятельствах помощь психолога безусловно необходима.

Но и в этом случае психолог не может решать проблемы человека за него самого, что особенно подчеркивает К.Роджерс: «Изменения, которые произошли во мне по мере приобретения опыта, коротко говоря, выражаются в том, что в начале моей профессиональной деятельности я задавал себе вопрос: «Как я смогу вылечить и изменить этого человека?» Теперь я бы перефразировал этот вопрос так: «Как создать отношения, которые этот человек может использовать для своего собственного личностного развития?»

Следует особо подчеркнуть важность осознания человеком своих чувств, причин неудовольствия, вообще самого факта кризисного состояния. Осознание проблем помогает сделать выбор, обрести стабильность, не перекладывая вину на других людей.

Нельзя забывать о том, что психика имеет возможности к сохранению стабильности, и все же работа с кризисными состояниями трудна, так как «источники проблем, в принципе, бесконечны, потому что отзывается на них организм, хранящий в своей памяти все нюансы индивидуальной биографии, травмы рождения, и в потенции – всю боль и бессознательность мира».

Личностные кризисы – это психические состояния, которые, по определению Н.Д.Левитова, являются целостной характеристикой психической деятельности на определенном отрезке времени, показывающей своеобразие протекающих психических процессов в зависимости от отраженных предметов и явлений, предшествующих состояний и свойств личности. По своей структуре психические состояния – это своего рода синдромы, отличающиеся по знаку (позитивные или негативные), предметной направленности, длительности, интенсивности, устойчивости и одновременно проявляющиеся в познавательной, эмоциональной, волевой и других сферах психики.

При этом кризисные состояния — неотъемлемая часть жизни, личностного развития каждого  человека; кризисы – жизненные периоды, максимально благоприятные для повышения уровня развития личности; кризисные изменения в значительной степени влияют на дальнейшее направление развития человека; и проявления различных видов кризисов имеют отличия.

Основными психологическими характеристиками личностного кризиса согласно нашему исследованию являются отчаяние, одиночество, страх, изменение системы ценностей, повышенная тревожность и т.д.

Указание на изменение системы ценностей во время личностных кризисов многими испытуемыми подтверждает гипотезу о том, что личностный кризис является своего рода поворотной точкой в развитии личности, где возможен как прогресс – восхождение на более высокую ступень развития, так и остановка в развитии, застревание в зоне кризиса. Об этом же свидетельствуют и проявления агрессии, направленной на себя, что говорит о суицидных тенденциях в периоды кризиса. Хотя процент выраженности данных тенденций невелик, это еще раз подчеркивает необходимость психологической помощи человеку, находящемуся в личностном кризисе, несмотря на то, что далеко не в каждом случае кризисные периоды переживаются столь тяжело.

Описание таких чувств, как отчаяние, одиночество, страх, повышенная тревожность, полученные нами при анкетировании, свидетельствуют о существенно сниженном фоне настроения во время личностных кризисов, о преобладающем в эти периоды пессимистическом взгляде на жизнь; для человека здесь становится важным найти позитив, увидеть повод для радости, только в этом случае возможен быстрый выход из кризисной зоны.

Потеря чувства реальности как один из основных паттернов переживаний в течение личностного кризиса, вероятно, является специфической реакцией психики человека при столкновении со сложными и тяжелыми жизненными проблемами и может быть критерием того, что данный человек нуждается в помощи психолога при разрешении этих проблем. Однако небольшой процент встречаемости таких описаний, возможно, говорит о достаточно редких случаях переживания личностного кризиса в настолько тяжелой форме.

Наиболее ярко выраженными характеристиками социального кризиса являются одиночество, неуверенность в себе, отчаяние, агрессия по отношению к окружающим, ощущение враждебности с их стороны, что определяется характером подструктуры «Я», которую задевает кризис: центром «Я» – социального является интегративный статус, социальные роли, «социальное лицо» субъекта; поэтому чувства одиночества, неуверенности в себе, враждебности со стороны окружающих, как социальные по своей природе – являющиеся переживаниями человеком себя в социуме, — наиболее отчетливо представлены именно в этом виде кризиса; и, в свою очередь, могут служить его индикаторами.

В периоды духовного кризиса ведущими паттернами переживаний выступают обращение к  Богу, размышление о смысле жизни, изменение системы ценностей, чувство одиночества и ощущение несправедливости жизни. Из перечисленного ряда описаний чувств первые три наиболее ярко представляют духовный переворот, совершающийся во время данного вида кризиса, когда, по-видимому, человек заново осмысливает основы нравственности, переоценивает собственные поступки с тем, чтобы выйти на новую ступень личностного развития.

Подтверждением этому предположению служит упоминание частью испытуемых о духовном подъеме, переживаемом через некоторое время после начала кризиса, что может свидетельствовать о благополучном разрешении личностных проблем. Однако невысокий процент выраженности данной смысловой единицы, вероятно, говорит либо о существовании какого-то другого механизма выхода из духовного кризиса, либо о не столь благоприятном развитии кризиса и о необходимости помощи психолога в этих случаях.

Чувство одиночества в периоды духовного кризиса переживается как невозможность разделения окружающими чувств человека, которые, по-видимому, ощущаются как слишком личные, что согласуется с концепцией духовного «Я», содержащего «интимные, сокральные смыслы, касающиеся стержневых проблем бытия».

Ощущение несправедливости жизни, вероятно, в этом случае можно принять за проявление обычного для кризисного периода сниженного фона настроения, пессимистического отношения к жизни.

Следует заметить, что в данном виде кризиса совсем не выражены такие паттерны переживаний, как неуверенность в себе, агрессия по отношению к окружающим, что может свидетельствовать о том, что человек в зоне духовного кризиса слишком занят своими переживаниями и на время «выпадает» из жизни социума, что может стать новым источником проблем как для данного человека, так и для его близких.

В качестве особенностей материального кризиса можно выделить большую выраженность таких смысловых единиц, как чувство отчаяния, агрессия по отношению к окружающим, концентрация на телесных ощущениях, жалость к себе и страх смерти. Эти данные объективно свидетельствуют о выраженной специфике этого вида кризиса, как и двух предыдущих. В период материального кризиса человек также захвачен более личными переживаниями, чем переживаниями относительно своих отношений с другими людьми, что сближает этот вид кризиса с духовным, но противопоставляет материальный и духовный виды кризисов социальному.

Однако данный вид кризиса отличается от духовного тем, что переживания человека в данном случае касаются не его духовного мира, а его материального «Я», то есть «образа телесности и телесности как таковой, а также «предметного мира, переживаемого как принадлежащего личности», что подтверждается существенной выраженностью такой смысловой единицы, как концентрация на телесных ощущениях.

При анализе материального кризиса были выявлены значимые различия между женской и мужской выборками в шести характеристиках. Выяснилось, что мужчины чаще женщин испытывают отчаяние, агрессию по отношению к окружающим и к себе, а также больше фиксированы на телесных ощущениях; в то время как женщины чаще упоминали о чувстве одиночества и о боязни одиночества в периоды материального кризиса. Следует заметить, что похожие результаты были получены и при анализе двух других видов кризисов. Во всех видах кризисов были выявлены значимые различия между мужской и женской выборками по таким паттернам переживаний, как одиночество, агрессия по отношению к себе и окружающим.

В.В.Козлов

Кризис пожилого возраста у женщин

Есть выражение: «Стареть надо красиво» — это очень подходит к кризису пожилого возраста у женщин. Уже почти шестьдесят, и в зеркале отражается не красавица-хохотушка, а вполне себе бабушка с морщинками и выцветшими глазами. И женщина начинает понимать, что ее время прошло, что рядом молодая невестка или дочь, которые лучатся молодостью и красотой, а она уже свое отпела и отплясала, как та стрекоза из басни. В жизни женщины наступает осень.

И в этот момент многие дамы пытаются вернуть былую красоту, им кажется, что лишь так они почувствуют вкус жизни. И вот начинаются походы к пластическим хирургам, смена имиджа, какие-то совершенно «молодежные» тусовки. Со стороны это выглядит довольно смешно и нелепо, но кризис возраста довлеет над женщиной и требует, чтобы она что-то меняла. Правда он не говорит в какую сторону надо меняться. Как и при любом возрастном кризисе нет целей, которые позволили бы жить дальше и человек хватается за прошлое даже не пытаясь найти плюсы в своём нынешнем возрасте, поискать новых целей в жизни.

Но вернуться назад и проиграть все еще раз не выйдет. Этот жизненный этап уже пройден. Но, к сожалению, не все женщины это понимают и на свет появляется не красивая пожилая, следящая за собой женщина, а нечто экстравагантное, эпатажное и смешное. Молодежь, видя в баре, бабушку с синими волосами и в подростковой одежде откровенно смеется, считая женщину в лучшем случае забавной чудачкой.

Некоторых женщин старение повергает в тяжелейшую депрессию, психологи отметили что ими страдают в большей степени те, кто в молодости были «писаными красавицами». Алкоголизм в этом возрасте, как ни странно, тоже присутствует у женщин.

Для того, чтобы не вставлять себя на посмешище, не гнаться за ушедшим, надо всего лишь себя принять как есть. Стареют все и молодая невестка, и дочка, и даже внучка когда-то станут бабушками. Это естественный процесс и бежать от него не надо. В этом возрасте есть свои прелести и свободы, которыми необходимо наслаждаться. Поищите себе новые цели, и вы обязательно их найдете и у вас будет время всех их достигнуть. Обратитесь к специалистам за помощью если не можете сами справиться с кризисом пожилого возраста. Оглянитесь вокруг – осень жизни — это очень хорошее время чтобы насладиться покоем и помните, глядя на себя в зеркало: стареть надо красиво. Изящная женщина, выглядящая по возрасту, вызывает искреннюю симпатию и служит примером для подражания, чем молодящаяся смешная бабулька.

Кризис среднего возраста у мужчин: паниковать или нет?

«Когда мы были молодыми и розы красные цвели…» — помните эту песню? Она очень хорошо отражает состояние кризиса среднего возраста у мужчин. Молодость – время свободы, независимости, радости, все еще впереди, все еще возможно, включая ошибки. Это было время обучения, и оно прошло. О чем очень остро приходит понимание в сорок лет. Мысли о достигнутом, о несбывшихся мечтах, об ошибках крутятся в голове не переставая. Мужчина начинает паниковать – ведь жизни осталось всего-ничего. Хорошо если еще сорок лет, а если меньше?

Начинает подводить здоровье, да и в сексуальном плане уже как-то не так: «Раньше вот все так раз – по щелчку пальцев и получилось. А сейчас щелкаешь, щелкаешь, щелкаешь – а толку никакого…». А если еще рядом молодые коллеги, повзрослевший сын – то депрессия не заставит себя ждать.

И тут начинаются радикальные перемены, попытки ухватить молодость за хвост, доказать себе и окружающим, что он – мужчина еще хоть куда. Чреда молоденьких любовниц, развод, попытка влиться в более молодую «тусовку», у мужчины меняется гардероб и даже прорезается молодежный сленг. Он не думает, как это выглядит с стороны. Хотя чаще всего над таким молодящимся товарищем подсмеиваются знакомые и коллеги по работе, и те же самые молодые любовницы. Ведь далеко не каждый имеет фигуру в 40 лет как у Ален Делона и мужественный профиль.

Чаще всего уже есть животик, морщинки на лице, проплешины на голове, седина. И все это в сочетании с попыткой воспроизвести поведение парня лет двадцати и правда выглядит как-то не очень. А ведь исправить ситуацию на самом деле легко, и паника по поводу уходящей молодости тут не поможет совершенно. Нужно принять себя таким, какой вы есть. Да, молодость ушла, но пришла зрелость. Вы стали мудрее и способны получить от жизни очень много, не наделав глупых ошибок, которые допускали в юности. Ваша семья любит вас, и ваша жена хоть и не молодая ромашка, но она именно способна понять вас и поддержать в любой ситуации.

Хотите выглядеть лучше? Откажитесь от алкоголя, курения, займитесь спортом, съездите отдохнуть. Обдумайте все, что было в вашей жизни: погрустите, посмейтесь над собой и сложите это все в альбом прошлого. Новые цели, новые приоритеты в жизни дадут вам выход на новый уровень, вы должны развиваться и расти вверх. У вас еще много времени для свершений.

Про личностный рост и кризис среднего возраста у мужчин

К сорока годам мужчину начинают одолевать серьезные вопросы: того ли я хотел, о то м ли мечтал, добился ли я хоть чего-то и так далее. Это признак наступления кризиса среднего возраста. Мужчины переживают его тяжелее, чем женщины ведь от них требуют мужественности, силы, нельзя быть слабым, жаловаться и так далее.

Именно в этот период ощущается мужчиной какая-то скованность рамками, его текущая жизнь превращается в клетку, из которой он очень вырваться на свободу. Время уходит как песок сквозь пальцы и осталась последняя возможность почувствовать себя живым, молодым, что-то успеть, что-то изменить.  Мужчина начинает бунтовать, стремиться изменить жизнь и часто очень резко, едва вписываясь в повороты.

Он не может понять: «Как же так – я все делала правильно, но превратился в какого-то скучного человека, в серую массу, в планктон?». И если у мужчины нет возможности расти вверх, то кризис среднего возраста наносит очень болезненный удар, и какая платформа была до того: деньги, работа, семья – уже совсем не важно. Мужчина чувствует, что уперся в потолок возможностей и дальше все будет по кругу: скучно, тоскливо, однообразно. Вечный «день сурка». Итого становится: развод, попытка спрятаться за алкоголь, неоправданно рисковые мероприятия и прочие радикальные поступки не несущие ничего хорошего.

Как же справиться с таким состоянием?

Во-первых, нельзя ничего «рубить с плеча». Сейчас вы как подросток, который летит, не зная куда и если не поставить ограничительные стенки, то дело кончится плохо. Вот и выставите себе рамки, за которые ни ногой.

Во-вторых, так клетка, которую вы остро ощущаете не показатель того, что вам нужна свобода – просто в вашей жизни что-то не так. Это мешает, как камушек в ботинке, а вы воспринимаете эту досадную неприятность слишком остро. Остановитесь и подумайте: что же конкретно мешает вам жить и двигаться дальше?

В-третьих, фантазии сейчас кажутся ужасно реалистичными, но ан самом деле это не так. Это всего лишь фантазии, которые могут быть приятными, но в реальности вы легко запутаетесь в них и совершите откровенную глупость.Подумайте, что бы вы не хотели потерять в жизни, оцените ваши достижения в прошлом, поставьте себе новые цели и двигайтесь к ним. Все перемены в жизни проводите постепенно и поэтапно, тщательно обдумывая каждый шаг. Никакого потолка и клетки нет, есть досадные неприятности, которые всегда решаемы.

Кризис возраста: патология или норма?

Как известно у человека есть несколько возрастных кризисов. Почти каждый из них по мимо психологической составляющей имеет и физиологическую. Именно психологически кризис протекает более тяжело. Но его интенсивность напрямую зависит от самого человека: темперамента, устроенности в жизни, наличии или отсутствии семьи и детей, любимого занятия, хобби и так далее.
Считается, что в период кризиса человек может впадать в три негативных фазы:

  • депрессия;
  • одиночество;
  • деструктивное поведение.

Они могут протекать как по отдельности, так и прекрасно дополнять друг друга. Что любопытно, фаза одиночества более характерна для мужчин, чем для женщин. Общество не одобряет мужской слабости и выставления чувств и эмоций на показ, потому идет замыкание в себе. Снижение стремления к общению, резкое ограничение круга людей, с которыми мужчина общался и дружил – все это признак кризисного одиночества. У женщин же наоборот – круг общения расширяется, желание жаловаться, делиться своими проблемами возрастает, особенно это заметно если дома она не может высказаться и поделиться наболевшим.  У мужчин переживания в себе и замкнутость часто ведет к так называемой аутоагрессии, проще говоря суициду. Женщина же направляет гнев наружу и больше всего от него страдают ее близкие.

Деструктивное поведение характерно для обоих полов, заключается в полном разрушении своей личности, жизни, семьи. Это может быть, как алкоголизм и наркотики, так и «пускание во все тяжкие»: разводы, смена имиджа, эпатажное поведение, попытка сорить деньгами, резкая смена поведения в целом. Все это приводит к очень печальным последствиям.

Депрессия в пояснениях не нуждается – это тяжелое психиатрическое заболевание, и избавиться от него без врачебной помощи невозможно. Без лечения депрессия склонна перерастать в хроническую форму и в дальнейшем лечение протекает тяжело, особенно из-за склонности заболевания к рецидивам.

Все эти проявления взросления являются нормой для личности, развитой духовно и интеллектуально. И каждый человек рано или поздно столкнется с возрастным кризисом и его проблемами – ведь это период активного развития, перешагивания на новую ступень жизни.

При это психологи отмечают, что отсутствие признаков кризиса возраста у людей соответствует личности низко развитой, с небольшим запасом общего жизненного опыта, ограниченной духовно, без образования, крайне примитивной. Для них в жизни все довольно просто, и они не растут, потому и проблем данного плана у них не бывает. 

Почему мужчины кризис возраста переносят тяжелее?

Мужчины – такие сильные снаружи и такие хрупкие внутри. Кризис среднего возраста бьет по ним куда как больнее, чем по женщинам. Психические срывы, алкоголизм, разводы, проблемы со здоровьем – все это спутники возрастного кризиса у многих представителей сильного пола.

В кризис мужчина вдруг перестает нравиться сам себе: то ли худой, то ли толстый, да и лицо не такое, нос кривой, очки глупые. А еще его раздражает жена, которая уже тоже не молода – он-то брал ее юной нимфой, а через слой косметики проглядывает старая ведьма. А еще дети – он вкладывает в них все: надежды, деньги, здоровье, а они его не радуют совсем. Он мечтал о других детях – умных, красивых, а тут совсем не то. То окно в школе разбили, то подрались, то двойку принесли, а еще игрушки разбрасывают. И жизнь уходит как песок сквозь пальцы. Часики тикают, а он уже не молод и еще столько всего не успел, не попробовал, не оценил…

Кажется, смешно, но вот близким от такого совсем не весело. Мужчина зацикливается на себе, на своих проблемах, жалеет себя, ищет выхода из ситуации, и как ему кажется – иногда находит.

«Уходит время? А я его остановлю, и задержу, да мне сорок, но я еще молод душой!» И вдруг солидный муж, и отец начинает одеваться как подросток, в разговоре появляется соответствующий сленг, а там и молодая любовница, в итоге скандалы и развод.

«Надо торопиться жить и все попробовать!» Мужчина продает машину, покупает мотоцикл, увлекается экстремальными видами спорта, занимается авантюрными сделками. Адреналин дает возможность почувствовать себя по-другому – жизнь вроде играет ярко снова. Но, это приносит лишь временное облегчение.

«У меня ничего не выходит, жизнь пуста, бороться смысла больше нет» — мужчина отгораживается от всех, забывает, что в нем нуждается семья, а утешения ищет на дне стакана.

«Если я все резко изменю, то смогу жить дальше!» — и следует увольнение с работы, уход из семьи без объяснения причины и омут новой жизни с нуля, из которого очень часто выплыть на поверхность не удается. Все это результат того, что мужчины не привыкли делиться своим наболевшим, переживания, загнанные внутрь, искажают восприятие реальности и приводят неприятному и, зачастую, плачевному итогу. Потому, если вы понимаете, что жизнь заводит вас не туда, стоит задуматься о том, чтобы обратиться к специалисту. А близким советуем быть внимательнее в этот период к мужчинам, поддерживать их, оберегать их такую нежную душу.

Как личностный кризис трансформировать в начало новой жизни?

Жизнь любого человека – это путь сложный и тяжелый. Не бывает так, чтобы все было легко: мы встречаемся с людьми, расстаемся, оказываемся на перекрестке жизненных дорог, совершаем ошибки, преодолевает разные препятствия. Перед каждым из нас встает выбор пути рано или поздно. Мы должны решить, как жить дальше, что оставить, а что вычеркнуть из своей жизни.

Кризис именно такое перепутье, когда необходимо сделать выводы, что-то решить для себя, трансформироваться. В этот момент человеком чаще всего овладевает страх, чувство безысходности, ощущения края жизни, бессмысленности своего существования.

 Личностный кризис изучали многие психологи и все пришли к единому мнению: кризис – это начало новой жизни. И от того, как человек пройдет этот период полностью зависит его дальнейшая судьба.

 Очень часто кризис приводит к деструктивным желаниям, но чаще всего именно в момент попытки суицида человеком овладевает острое желание жить. Китайцы определяют кризис как опасность и возможность. Темный тоннель в конце которого горит свет и есть жизнь. Некоторые психологи сравнивают кризис со стадией куколки у насекомых – своеобразная смерть, в результате которой на свет появляется бабочка. К сожалению, сопереживание человеку в кризисе – это большая редкость в любом обществе.

Такое отношение сильно осложняет кризисный период. Вторая сторона кризиса заключается в том, что человек в этот момент втягивает в ситуацию свое самое близкое окружение. Психологические проблемы одного члена семьи начинают транслироваться на всех.

Но, чтобы пройти этот тяжёлый период, чтобы трансформировать его в начало новой жизни, необходимо подготовиться к нему заранее и принимать как неизбежное. Кризис, в переводе с греческого – это путь, решение, поворотный момент. Благодаря ему мы растем и дисбаланс, который он привносит в нашу жизнь есть ничто иное, как этап переосмысления своей жизни в целом.

Человек во время кризисного периода подходит не к краю своей жизни, но к очередной ступеньке наверх. Личностный кризис — это своеобразный «волшебный пинок», который помогает двигаться дальше не застывая на одном месте. Необходимо понять, что от того какой вы выберете путь развития для себя, такой и будет ваша судьба дальше.

 Профессор Козлов В.В. говорит: «Во многом кризисное состояние напоминает обряд инициации, т.е. посвящения личности в новые тайны жизни». Он сравнивал жизнь наших предков: они проходили разные этапы «перерождения»: из мальчика в мужчины, из девочки в девушку, потом в жену и так далее. По сути все эти обряды были направлены на облегчение принятие новой жизненной роли, нового пути. Они помогали в значительной мере облегчить кризис. Человек понимал, то к старому возврата больше нет и необходимо жить совсем по-другому, с другими ценностями, по другим правилам. Современный человек, конечно, не может просто так принять переход к новому жизненному этапу, но стоит задуматься о более простом отношении к этому периоду, не «заморочном», где вы входите в штопор и теряете управление.

Исходя из вышесказанного: кризис – это очень нужный период в жизни каждого человека. Только он дает нам шанс на трансформирование, на переход в совершенно другую жизнь. Сможете ли вы воспользоваться им или нет – зависит от вас.
Кризис – это своеобразное рождение, а роды всегда проходят через боль и крик, это та плата, которая вносится за жизнь. Чаще всего человек не готов к этому и всеми силами старается избежать, страшась тяжелого кризисного периода. Такой подход кардинально неверный и даже опасный. Постоянное избегание кризиса, эдакое «задвигание его в дальний ящик», приводит к тому, что вместо постепенного прилива он обрушивается на вас стремительным цунами снося все хлипкие плотины и заторы, что вы возвели в своем сознании.

Наоборот, необходимо постепенно погружаться в глубины кризиса, использовать все свои знания и опыт, рассмотреть предложенные альтернативы дальнейшей жизни и обдуманно выбрать наиболее правильный путь, поставить цели и двигаться к ним. Эта задача сложная, но решаемая – сил для преодоления кризиса хватает у любого человека. Вход в кризис – это и есть та точка трансформации, которая изменяет жизнь на всех уровнях. Обдуманный и спокойный подход, внимательность, неторопливость в решениях, сдерживание эмоций поможет преодолеть этот сложный период в жизни и взлететь к новым высотам.