Что это такое — кризис среднего возраста?

Термин «экзистенциальный кризис» относится к часто встречающемуся кризису среднего возраста, когда человек, многого достигший и в профессии, и личной жизни, теряет интерес ко всему, что раньше его вдохновляло. Нейрофизиолог В. Ротенберг – о кризисе целей, которые перестают быть адекватными личности.

Однажды я получил письмо от незнакомого человека, выдержки из которого хочу привести и прокомментировать для разъяснения этой проблемы.

«Мне 47 лет, у меня два диплома. Всю жизнь считал себя успешным и уверенным в себе, но последние годы заставляют пересмотреть эту позицию. Любая проблема вызывает страх и паралич ума и воли. Пытаюсь найти повод и отговорки, чтобы ничего не делать. Когда, пересилив себя, все-таки делаю – нередко проваливаю задачу и даже испытываю облегчение: «слава богу, не получилось».

Собственного посыла к деятельности мало, необходим внешний толчок, причем от кого-то значимого. Под нажимом делаю, иногда получается. Но мне кажется, что мои неудачи сформировали во мне неуверенность и пассивность, ожидание подстегивания извне.

Кроме того, у меня выявилось неумение общаться с людьми. Не хватает понимания другого, умения почувствовать его. Если могу вычленить свое «Я» из ситуации, то удается увидеть ситуацию и мир многогранными, но случается такое редко.

Во сне часто забираюсь на огромные вершины. Как только забрался – они подо мной начинают рушиться. Я перескакиваю с одной на другую, но в результате все равно лечу вниз.

Я уверен в своем потенциале, знаю, что могу измениться. Когда удается избавиться от этих комплексов – сам собой восхищаюсь. Но сейчас это редкие и локальные удачи на унылом фоне многочисленных провалов».

Автор письма очень точно описывает свое амбивалентное (двойственное) отношение к проблемам, с которыми не может справиться. Конечно, поиск отговорок перед началом дела можно объяснить страхом неудач, но чувство облегчения после провала («слава богу, не получилось») плохо с этим согласуется. Если отговорки придумываются для того, чтобы избежать неудачи, то сама неудача не должна вызывать чувства облегчения, наоборот, она усиливает чувство беспомощности. Отсутствие собственного побуждения к действию и ожидание внешнего толчка означает не неуверенность вследствие «многочисленных неудач», а отсутствие внутренней мотивации к деятельности, желание избежать попыток решения.

Происходящее с автором письма можно объяснить так: он по инерции прошлого опыта настроен на достижение как таковое, на достижение любой цели в принципе, а вовсе не на каждую конкретную цель, которая сама по себе оставляет его равнодушным и даже может вызывать чувство протеста («опять что-то надо делать».)

Это и есть суть экзистенциального кризиса, который возникает в среднем возрасте, когда энергетический потенциал еще сохранен. Это не кризис воли и не кризис личности – это кризис целей, которые перестают быть адекватны личности.

Описанные сновидения не противоречат этому объяснению. Человек забирается на вершину (забирается, а не стоит внизу в состоянии беспомощности), а она начинает рушиться. Сновидец активно перепрыгивает с одной на другую, но и они обваливаются. Не потому, что прыгающий какой-то неумелый – это вершины не те. Нужны другие, но человек цепляется за эти, потому что они привычные.

Источник: http://www.psychologies.ru/standpoint/krizis-srednego-vozrasta-chto-eto/

Влияние кризиса возраста на личность

Возрастной кризис неизменно меняет нас, оставляя отпечаток на нашей личности. Современные психологи уже довольно давно называют кризис среднего возраста «переходным периодом среднего возраста» по аналогии с подростками. Но, если у подростков большую роль играет гормональное становление, то взрослые растут именно психологически. Накопленная база данных жизненного опыта дает о себе знать.

Все кризис переживают по-разному: кто-то стремительно растет вверх, кто-то также стремительно падает вниз. Все зависит от того как человек проживает этот момент, поддерживают ли его близкие люди.
Очень часто спутниками возрастного кризиса становятся алкоголизм и депрессия. Попытка забыться, не думать о том, что было, страх будущего, ошибки прошлого приводят к тому что человек начинает использовать алкоголь, как «средство от всего». Мнимый положительный эффект проходит через короткий промежуток времени и кризис накатывает с новой силой, и чтобы уйти от него снова приходится прикладываться к бутылке. Это действует на личность разрушительно, она деградирует стремительно и если вовремя не остановиться, не попросить помощи или близкие люди не забьют тревогу, то все закончиться весьма плачевно.

Депрессия – это второй момент, который часто сопровождает кризис возраста. Отмахнуться от нее нельзя – заболевание серьёзное и без специалиста в лечении депрессии не обойтись. Болезнь отнимает остатки сил, мир становится серым и безрадостным, а жизнь никчемной и пустой. На личность человека она действует не просто угнетающе, а может привести к смерти, а именно к суициду. При первых признаках заболевания срочно необходимо обратиться к психиатру, который поможет победить болезнь. Чем дольше затягивать с этим, тем сложнее будет справиться, а ваша личность будет разрушаться как карточный домик.

Конечно не все так печально, и есть в кризисе возраста и положительное влияние на личность человека.  Выготский считал, что кризис – это период времени неизменно позитивных изменений и их положительном влиянии на становление личности, ее переходе на новую ступень развития. И очень многое тут зависит от самого человек, какой пусть он выберет: позитива, личностного роста, взросления или разрушения себя, потери всего, что было нажито и полной деструкции. Часто выбор проходит неосознанно, но на не правильном пути есть всегда шанс остановиться и задуматься: а туда ли ведет дорога? 

Кризис возраста в 21 год

Что такое 21 год – время радости, новых открытий, возможности расти вперед и вверх. Какой кризис тут может начаться – ведь юность время новых свершений. Но, именно тут он и поджидает нас. Примерно в этом возрасте молодой человек полностью выходит из-под опеки родителей, заканчивает свое образование и начинает искать себя. И тут происходит столкновение жестокой и грубой реальности с воздушными замками и мечтами.


Первый момент – это попытка реализовать себя как молодого, подающего надежды специалиста, который горит желанием открывать новые миры, зажигать звезды. Он умен и настроен на победу, но оказывается этого мало. И вместо миров и звезд ему вручают скучное и малозначащее занятие, туманно говорят об отсутствии опыта, смотрят свысока, посмеиваясь: «Все мы такими горячими были, остынь…».

А может даже и этого не будет: попытка найти работу по душе и по зарплате, с карьерным ростом и перспективами наталкивается на суровое: «Без опыта работы не берем». И тут молодой человек понимает: не все так просто, а все сложно. Приходят мысли: «Зачем я учился на эту специальность? Вон пошел бы после 9 класса в техникум, сейчас бы гайки крутил за те же деньги на заводе…». Бесперспективность начинает накатывать с каждой неудачей на пути самореализации.

Второй момент – это родители. Ведь 21 год – это уже много, и человек взрослый сложившийся, но папа и мама так не считают и продолжают опекать. И кажется сверх меры опекать: пытаются помочь найти работу, женить/выдать замуж, переживают если поздно приходишь и так далее. Попытка выйти из-под опеки приводят к конфликтам в семье и скандалам. Молодые люди обвиняют родителей в том, что те не понимают их. Ведь 21 год – это совсем взрослый, а относятся как к ребенку.

 Другой вариант – это повышение планки требований: «Ты уже взрослый человек, ищи работу, не проси у нас денег и не забывай свою долю в квартплату вкладывать!». Юноша или девушка чувствуют себя преданными. Ведь еще вчера не было никаких забот и хлопот, а тут вдруг: финансово рассчитывай на себя, да еще и отдавай часть денег в семью. Розовые очки разбились стеклами во внутрь. И снова конфликты, скандалы, обиды.

Именно в этот период времени молодые люди склонны заключать скоропалительные браки, которые не приносят счастья, кидаться в разные авантюры, искать свое место под солнцем всеми способами. И задача близких им людей мягко направить их путь в нужное русло, помочь осознать себя, чтобы период кризиса возраста прошел как можно легче и безболезненней. Ведь именно в это время закладывается фундамент благополучия всей последующей жизни. 

Кризис возраста: патология или норма?

Как известно у человека есть несколько возрастных кризисов. Почти каждый из них по мимо психологической составляющей имеет и физиологическую. Именно психологически кризис протекает более тяжело. Но его интенсивность напрямую зависит от самого человека: темперамента, устроенности в жизни, наличии или отсутствии семьи и детей, любимого занятия, хобби и так далее.
Считается, что в период кризиса человек может впадать в три негативных фазы:

  • депрессия;
  • одиночество;
  • деструктивное поведение.

Они могут протекать как по отдельности, так и прекрасно дополнять друг друга. Что любопытно, фаза одиночества более характерна для мужчин, чем для женщин. Общество не одобряет мужской слабости и выставления чувств и эмоций на показ, потому идет замыкание в себе. Снижение стремления к общению, резкое ограничение круга людей, с которыми мужчина общался и дружил – все это признак кризисного одиночества. У женщин же наоборот – круг общения расширяется, желание жаловаться, делиться своими проблемами возрастает, особенно это заметно если дома она не может высказаться и поделиться наболевшим.  У мужчин переживания в себе и замкнутость часто ведет к так называемой аутоагрессии, проще говоря суициду. Женщина же направляет гнев наружу и больше всего от него страдают ее близкие.

Деструктивное поведение характерно для обоих полов, заключается в полном разрушении своей личности, жизни, семьи. Это может быть, как алкоголизм и наркотики, так и «пускание во все тяжкие»: разводы, смена имиджа, эпатажное поведение, попытка сорить деньгами, резкая смена поведения в целом. Все это приводит к очень печальным последствиям.

Депрессия в пояснениях не нуждается – это тяжелое психиатрическое заболевание, и избавиться от него без врачебной помощи невозможно. Без лечения депрессия склонна перерастать в хроническую форму и в дальнейшем лечение протекает тяжело, особенно из-за склонности заболевания к рецидивам.

Все эти проявления взросления являются нормой для личности, развитой духовно и интеллектуально. И каждый человек рано или поздно столкнется с возрастным кризисом и его проблемами – ведь это период активного развития, перешагивания на новую ступень жизни.

При это психологи отмечают, что отсутствие признаков кризиса возраста у людей соответствует личности низко развитой, с небольшим запасом общего жизненного опыта, ограниченной духовно, без образования, крайне примитивной. Для них в жизни все довольно просто, и они не растут, потому и проблем данного плана у них не бывает. 

Как личностный кризис трансформировать в начало новой жизни?

Жизнь любого человека – это путь сложный и тяжелый. Не бывает так, чтобы все было легко: мы встречаемся с людьми, расстаемся, оказываемся на перекрестке жизненных дорог, совершаем ошибки, преодолевает разные препятствия. Перед каждым из нас встает выбор пути рано или поздно. Мы должны решить, как жить дальше, что оставить, а что вычеркнуть из своей жизни.

Кризис именно такое перепутье, когда необходимо сделать выводы, что-то решить для себя, трансформироваться. В этот момент человеком чаще всего овладевает страх, чувство безысходности, ощущения края жизни, бессмысленности своего существования.

 Личностный кризис изучали многие психологи и все пришли к единому мнению: кризис – это начало новой жизни. И от того, как человек пройдет этот период полностью зависит его дальнейшая судьба.

 Очень часто кризис приводит к деструктивным желаниям, но чаще всего именно в момент попытки суицида человеком овладевает острое желание жить. Китайцы определяют кризис как опасность и возможность. Темный тоннель в конце которого горит свет и есть жизнь. Некоторые психологи сравнивают кризис со стадией куколки у насекомых – своеобразная смерть, в результате которой на свет появляется бабочка. К сожалению, сопереживание человеку в кризисе – это большая редкость в любом обществе.

Такое отношение сильно осложняет кризисный период. Вторая сторона кризиса заключается в том, что человек в этот момент втягивает в ситуацию свое самое близкое окружение. Психологические проблемы одного члена семьи начинают транслироваться на всех.

Но, чтобы пройти этот тяжёлый период, чтобы трансформировать его в начало новой жизни, необходимо подготовиться к нему заранее и принимать как неизбежное. Кризис, в переводе с греческого – это путь, решение, поворотный момент. Благодаря ему мы растем и дисбаланс, который он привносит в нашу жизнь есть ничто иное, как этап переосмысления своей жизни в целом.

Человек во время кризисного периода подходит не к краю своей жизни, но к очередной ступеньке наверх. Личностный кризис — это своеобразный «волшебный пинок», который помогает двигаться дальше не застывая на одном месте. Необходимо понять, что от того какой вы выберете путь развития для себя, такой и будет ваша судьба дальше.

 Профессор Козлов В.В. говорит: «Во многом кризисное состояние напоминает обряд инициации, т.е. посвящения личности в новые тайны жизни». Он сравнивал жизнь наших предков: они проходили разные этапы «перерождения»: из мальчика в мужчины, из девочки в девушку, потом в жену и так далее. По сути все эти обряды были направлены на облегчение принятие новой жизненной роли, нового пути. Они помогали в значительной мере облегчить кризис. Человек понимал, то к старому возврата больше нет и необходимо жить совсем по-другому, с другими ценностями, по другим правилам. Современный человек, конечно, не может просто так принять переход к новому жизненному этапу, но стоит задуматься о более простом отношении к этому периоду, не «заморочном», где вы входите в штопор и теряете управление.

Исходя из вышесказанного: кризис – это очень нужный период в жизни каждого человека. Только он дает нам шанс на трансформирование, на переход в совершенно другую жизнь. Сможете ли вы воспользоваться им или нет – зависит от вас.
Кризис – это своеобразное рождение, а роды всегда проходят через боль и крик, это та плата, которая вносится за жизнь. Чаще всего человек не готов к этому и всеми силами старается избежать, страшась тяжелого кризисного периода. Такой подход кардинально неверный и даже опасный. Постоянное избегание кризиса, эдакое «задвигание его в дальний ящик», приводит к тому, что вместо постепенного прилива он обрушивается на вас стремительным цунами снося все хлипкие плотины и заторы, что вы возвели в своем сознании.

Наоборот, необходимо постепенно погружаться в глубины кризиса, использовать все свои знания и опыт, рассмотреть предложенные альтернативы дальнейшей жизни и обдуманно выбрать наиболее правильный путь, поставить цели и двигаться к ним. Эта задача сложная, но решаемая – сил для преодоления кризиса хватает у любого человека. Вход в кризис – это и есть та точка трансформации, которая изменяет жизнь на всех уровнях. Обдуманный и спокойный подход, внимательность, неторопливость в решениях, сдерживание эмоций поможет преодолеть этот сложный период в жизни и взлететь к новым высотам.

Про личностный рост и кризис среднего возраста у мужчин

К сорока годам мужчину начинают одолевать серьезные вопросы: того ли я хотел, о то м ли мечтал, добился ли я хоть чего-то и так далее. Это признак наступления кризиса среднего возраста. Мужчины переживают его тяжелее, чем женщины ведь от них требуют мужественности, силы, нельзя быть слабым, жаловаться и так далее.

Именно в этот период ощущается мужчиной какая-то скованность рамками, его текущая жизнь превращается в клетку, из которой он очень вырваться на свободу. Время уходит как песок сквозь пальцы и осталась последняя возможность почувствовать себя живым, молодым, что-то успеть, что-то изменить.  Мужчина начинает бунтовать, стремиться изменить жизнь и часто очень резко, едва вписываясь в повороты.

Он не может понять: «Как же так – я все делала правильно, но превратился в какого-то скучного человека, в серую массу, в планктон?». И если у мужчины нет возможности расти вверх, то кризис среднего возраста наносит очень болезненный удар, и какая платформа была до того: деньги, работа, семья – уже совсем не важно. Мужчина чувствует, что уперся в потолок возможностей и дальше все будет по кругу: скучно, тоскливо, однообразно. Вечный «день сурка». Итого становится: развод, попытка спрятаться за алкоголь, неоправданно рисковые мероприятия и прочие радикальные поступки не несущие ничего хорошего.

Как же справиться с таким состоянием?

Во-первых, нельзя ничего «рубить с плеча». Сейчас вы как подросток, который летит, не зная куда и если не поставить ограничительные стенки, то дело кончится плохо. Вот и выставите себе рамки, за которые ни ногой.

Во-вторых, так клетка, которую вы остро ощущаете не показатель того, что вам нужна свобода – просто в вашей жизни что-то не так. Это мешает, как камушек в ботинке, а вы воспринимаете эту досадную неприятность слишком остро. Остановитесь и подумайте: что же конкретно мешает вам жить и двигаться дальше?

В-третьих, фантазии сейчас кажутся ужасно реалистичными, но ан самом деле это не так. Это всего лишь фантазии, которые могут быть приятными, но в реальности вы легко запутаетесь в них и совершите откровенную глупость. Подумайте, что бы вы не хотели потерять в жизни, оцените ваши достижения в прошлом, поставьте себе новые цели и двигайтесь к ним. Все перемены в жизни проводите постепенно и поэтапно, тщательно обдумывая каждый шаг. Никакого потолка и клетки нет, есть досадные неприятности, которые всегда решаемы.

Личностный кризис или кризис личности?

На протяжении жизни человек сталкивается с различными кризисными, обусловленными его биологическим, психическим и профессиональным развитием.

Возрастные кризисы обусловлены созреванием, перестройкой, старением организма человека. Изменения психических способностей являются следствием возрастных изменений. Значит, правомерно считать возрастные изменения человека, порождаемые биологическим развитием, самостоятельным фактором, детерминирующим возрастные кризисы. Эти кризисы относятся к нормативным процессам, необходимым для нормального поступательного хода личностного развития.

Кризисы профессионального развития вызваны сменой и перестройкой ведущей деятельности (например от учебной к профессиональной). Разновидностью профессиональных кризисов являются творческие кризисы, обусловленные творческой несостоятельностью, отсутствием значимых достижений, профессиональной беспомощностью. Эти кризисы крайне тягостны для представителей творческих профессий: писателей, режиссеров, актеров, архитекторов, изобретателей и др.

Кризисы невротического характера связаны с внутриличностными изменениями: перестройка сознания, бессознательные впечатления, инстинкты, иррациональные тенденции -все то, что порождает внутренний конфликт, рассогласование психологической целостности.

Наряду с названными группами психологических кризисов имеется еще один огромный пласт кризисных явлений, обусловленных значительными резкими изменениями условий жизни. Детерминантами этих жизненных кризисов становятся такие важные события, как окончание учебного заведения, трудоустройство, вступление в брак, рождение ребенка, смена местожительства, уход на пенсию и другие изменения индивидуальной биографии человека. Эти изменения социально-экономических, временных и пространственных обстоятельств сопровождаются значительными субъективными трудностями, психической напряженностью, перестройкой сознания и поведения.

И наконец, следует выделить еще одну группу кризисов, обусловленных критическими обстоятельствами жизни, драматическими, а иногда и трагическими событиями. Эти факторы имеют разрушительный, подчас катастрофический исход для человека. Происходит кардинальная перестройка сознания, пересмотр ценностных ориентации и смысла жизни вообще. Протекают эти кризисы на грани человеческих возможностей и сопровождаются запредельными эмоциональными переживаниями. Их вызывают такие ненормативные события, как потеря трудоспособности, инвалидность, развод, вынужденная безработица, миграция, неожиданная смерть близкого человека, лишение свободы и т.п. Назовем эту группу критическими кризисами.

Первые три группы личностных кризисов имеют относительно выраженный хронологический, возрастной характер. Они являются нормативными; все люди их переживают, но уровень выраженности кризиса не всегда приобретает характер конфликта. Преобладающая тенденция нормативных кризисов — конструктивная, развивающая личность.

Вторые три группы личностных кризисов имеют ненормативный, вероятностный характер. Время наступления, жизненные обстоятельства, сценарии, участники кризиса случайны. Эти событийные кризисы вызваны стечением обстоятельств. Выход из таких кризисов проблематичен. Иногда он бывает деструктивным, и тогда общество получает циников, маргиналов, бомжей, алкоголиков, самоубийц.

Разумеется, личностные кризисы могут возникать в любом возрасте и предугадать их вряд ли возможно.

Тем не менее у большого числа людей жизненные кризисы возникают приблизительно в одном и том же возрасте, что служит основанием для деления и описания этих стадий развития зрелой личности.

Двадцатилетние обычно имеют дело с выбором карьеры и созданием семьи, намечают жизненные цели и начинают их осуществление. Позже, около тридцати многие приходят к переоценке своих прежних выборов карьеры, семьи, жизненных целей. Порой дело доходит до кардинальной смены жизненных задач, изменения профессии и распада семейных или дружеских отношений. После тридцати лет человек, как правило, переживает период привыкания к новым или вновь подтвержденным выборам. Наконец, на закате карьеры люди сталкиваются с новым кризисом, обусловленным предстоящим отходом от активной деятельности и уходом на пенсию. Этот кризис особенно тяжел для менеджеров, привыкших к повседневной активности, ощущению важности и нужности своей работы, к своей руководящей роли в организации.

Каждый из описанных возрастных кризисов может влиять на деятельность организации. Однако если кризисы на заре и закате карьеры обычно воспринимаются как естественные, то кризис середины жизни часто кажется парадоксальным и неожиданным. Поэтому мы считаем нужным рассмотреть его более подробно, коснувшись психологических проблем, лежащих в его основании.

Первая стадия среднего возраста начинается около тридцати лет и переходит в начало следующего десятилетия. Эту стадию называют «десятилетием роковой черты» или «кризисом середины жизни». Её главной характеристикой является осознание расхождения между мечтами и жизненными целями человека.

Мечты и планы людей почти всегда имеют некоторые нереалистические черты. К тридцати годам человек уже набирается достаточного опыта, чтобы осознать иллюзорность многих из своих фантазий. Поэтому оценка их расхождения с действительностью на этой стадии окрашена, как правило, в эмоционально отрицательные тона. Жизнь перестает казаться бесконечной, а время оказывается столь быстротечным, что успеть сделать в жизни что-то важное и стоящее невозможно. Разрыв между мечтами и действительностью неожиданно оказывается неодолимой пропастью. Представление о будущей счастливой и достойной жизни, которая тебя ожидает, сменяется ощущением, что «жизнь прошла мимо» и менять в ней что-либо уже слишком поздно. Еще недавно о тебе могли сказать: «Ну, этот далеко пойдет». Теперь же ты чувствуешь, что время надежд уходит, и хочешь не хочешь, а приходится с горечью констатировать, что уже не станешь ни мэром или сэром, ни членом Думы, ни член-корром, ни даже прорабом в своем родном СМУ.

Освобождение от иллюзий, которое не является чем-либо необычным для тридцатилетнего возраста, может оказаться угрожающим для личности. Данте так описывал свое собственное смятение в этом возрасте:
Земную жизнь пройдя до середины,
Я оказался в сумрачном лесу,
Путь правый
Потеряв во тьме долины.

Биографии многих творческих личностей часто демонстрируют те или иные драматические изменения в их жизни где-то около 35 лет. Некоторые из них, например Гоген, в это время только начали творческую работу. Другие, однако, наоборот, около 35 лет утратили свою творческую мотивацию, а некоторые даже ушли из жизни. Частота смерти многих одаренных или вовсе бездарных людей между 35 и 40 годами ненормально возрастает.

Те же, кто переживают это десятилетие, сохраняя творческий потенциал, обычно обнаруживают значительные изменения в характере творчества. Часто эти изменения касаются интенсивности их работы: например, блестящая импульсивность сменяется зрелым, спокойным мастерством. Одна из причин — в том, что «импульсивный блеск» молодости требует больших жизненных сил. Хотя бы отчасти это физические силы, так что никто не может сохранять их беспредельно. Ведущий напряженную жизни менеджер к 35 годам должен изменить темп своей жизни и не так «выкладываться и разбрасываться». Таким образом, проблема ограниченности физических сил неизбежно возникает в жизни человека любой профессии.

Многих процесс обновления, который начинается тогда, когда они оказываются перед лицом своих иллюзий и упадка физических сил, в конце концов, приводит их к более спокойной и даже счастливой жизни.

После 50-ти проблемы здоровья становятся более насущными и возникает растущее осознание того, что «время уходит». И люди начинают понимать, что основной недостаток старости в том, что и она проходит, а человек, как рождается, так и уходит из жизни без волос, зубов и иллюзий.Источник: Занковский А.Н., Психология деловых отношений

Карьерный кризис и кризис среднего возраста: где связь?

кризис среднего возраста симптомы, после кризиса среднего возраста, симптомы кризиса возраста мужчин, кризис среднего возраста +у мужчин симптомы, мужчина после кризиса среднего возраста, кризис возраста +у мужчин после,

Различные кризисы – это часть нашей жизни, и они будут вне зависимости от того хотим ли мы этого или нет. Именно они являются детонаторами очередного скачка, который выводит нас на новый уровень жизни.

Возраст от 35 лет до 40 является самым сложным для каждого человека. На этот период приходится довольно много кризисов, которые разрывают сознание, не дают нормально жить и работать. Потому необходимо подходить к этому периоду во всеоружии и пониманием того, что с вами может произойти. В первую очередь стоит знать, что кризисы не могут провоцировать друг друга и начинаются сами по себе: потому что «время пришло».

Чаще всего начинается первым кризис среднего возраста. Это период, когда мы переходим на новый этап развития и сделать это на самом деле не так-то и просто. Начинаются сложности в семье, на работе, что приводит к еще большим проблемам все накручивается как снежный ком. Очень часто в самый пик кризиса среднего возраста наступает кризис карьеры.

Именно период в районе сорока лет приходится на тот момент, когда карьера может достигнуть своего потолка и ощущение, что развиваться дальше некуда — не проходит. И для того чтобы пройти этот действительно сложный момент в вашей жизни с наименьшими потерями или вообще без них, необходимо кризисы четко разграничивать и не связывать один с другим.

Но, «симптоматика» их очень схожа между собой и часто просто невозможно их отделить. А сделать это необходимо, так как решается каждый кризис совершенно по-разному. Невозможно кризис среднего возраста разрешить теми же методиками, что кризис карьеры – они не подойдут, и лишь усугубят протекающие процессы.

Если вы в какой-то момент поняли, что не справляетесь с тем, что на вас обрушилось внезапно, то самое время обратиться за помощью к специалисту. Опытный психолог поможет разобраться в том, что творится с вами и выдаст четкие и понятные рекомендации, как необходимо действовать.

Таким образом можно сказать, что связи между кризисом среднего возраста и кризисом карьеры нет никакой. И то, что они иногда приходят вместе всего лишь совпадение, которому не стоит придавать значение. Появляются они именно в тот момент, который является преддверием новой ступеньки на пути развития вас как личности и как профессионала.

Личностный кризис — структурные и возрастные особенности

ЛИЧНОСТНЫЙ КРИЗИС - СТРУКТУРНЫЕ И ВОЗРАСТНЫЕ ОСОБЕННОСТИ

Кризисные состояния представляют опасность для человека, если он «застревает» в них, оказывается не в состоянии принять ситуацию кризиса и найти в ней возможности для личностного роста. В таких обстоятельствах помощь психолога безусловно необходима.

Но и в этом случае психолог не может решать проблемы человека за него самого, что особенно подчеркивает К.Роджерс: «Изменения, которые произошли во мне по мере приобретения опыта, коротко говоря, выражаются в том, что в начале моей профессиональной деятельности я задавал себе вопрос: «Как я смогу вылечить и изменить этого человека?» Теперь я бы перефразировал этот вопрос так: «Как создать отношения, которые этот человек может использовать для своего собственного личностного развития?»

Следует особо подчеркнуть важность осознания человеком своих чувств, причин неудовольствия, вообще самого факта кризисного состояния. Осознание проблем помогает сделать выбор, обрести стабильность, не перекладывая вину на других людей.

Нельзя забывать о том, что психика имеет возможности к сохранению стабильности, и все же работа с кризисными состояниями трудна, так как «источники проблем, в принципе, бесконечны, потому что отзывается на них организм, хранящий в своей памяти все нюансы индивидуальной биографии, травмы рождения, и в потенции – всю боль и бессознательность мира».

Личностные кризисы – это психические состояния, которые, по определению Н.Д.Левитова, являются целостной характеристикой психической деятельности на определенном отрезке времени, показывающей своеобразие протекающих психических процессов в зависимости от отраженных предметов и явлений, предшествующих состояний и свойств личности. По своей структуре психические состояния – это своего рода синдромы, отличающиеся по знаку (позитивные или негативные), предметной направленности, длительности, интенсивности, устойчивости и одновременно проявляющиеся в познавательной, эмоциональной, волевой и других сферах психики.

При этом кризисные состояния — неотъемлемая часть жизни, личностного развития каждого  человека; кризисы – жизненные периоды, максимально благоприятные для повышения уровня развития личности; кризисные изменения в значительной степени влияют на дальнейшее направление развития человека; и проявления различных видов кризисов имеют отличия.

Основными психологическими характеристиками личностного кризиса согласно нашему исследованию являются отчаяние, одиночество, страх, изменение системы ценностей, повышенная тревожность и т.д.

Указание на изменение системы ценностей во время личностных кризисов многими испытуемыми подтверждает гипотезу о том, что личностный кризис является своего рода поворотной точкой в развитии личности, где возможен как прогресс – восхождение на более высокую ступень развития, так и остановка в развитии, застревание в зоне кризиса. Об этом же свидетельствуют и проявления агрессии, направленной на себя, что говорит о суицидных тенденциях в периоды кризиса. Хотя процент выраженности данных тенденций невелик, это еще раз подчеркивает необходимость психологической помощи человеку, находящемуся в личностном кризисе, несмотря на то, что далеко не в каждом случае кризисные периоды переживаются столь тяжело.

Описание таких чувств, как отчаяние, одиночество, страх, повышенная тревожность, полученные нами при анкетировании, свидетельствуют о существенно сниженном фоне настроения во время личностных кризисов, о преобладающем в эти периоды пессимистическом взгляде на жизнь; для человека здесь становится важным найти позитив, увидеть повод для радости, только в этом случае возможен быстрый выход из кризисной зоны.

Потеря чувства реальности как один из основных паттернов переживаний в течение личностного кризиса, вероятно, является специфической реакцией психики человека при столкновении со сложными и тяжелыми жизненными проблемами и может быть критерием того, что данный человек нуждается в помощи психолога при разрешении этих проблем. Однако небольшой процент встречаемости таких описаний, возможно, говорит о достаточно редких случаях переживания личностного кризиса в настолько тяжелой форме.

Наиболее ярко выраженными характеристиками социального кризиса являются одиночество, неуверенность в себе, отчаяние, агрессия по отношению к окружающим, ощущение враждебности с их стороны, что определяется характером подструктуры «Я», которую задевает кризис: центром «Я» – социального является интегративный статус, социальные роли, «социальное лицо» субъекта; поэтому чувства одиночества, неуверенности в себе, враждебности со стороны окружающих, как социальные по своей природе – являющиеся переживаниями человеком себя в социуме, — наиболее отчетливо представлены именно в этом виде кризиса; и, в свою очередь, могут служить его индикаторами.

В периоды духовного кризиса ведущими паттернами переживаний выступают обращение к  Богу, размышление о смысле жизни, изменение системы ценностей, чувство одиночества и ощущение несправедливости жизни. Из перечисленного ряда описаний чувств первые три наиболее ярко представляют духовный переворот, совершающийся во время данного вида кризиса, когда, по-видимому, человек заново осмысливает основы нравственности, переоценивает собственные поступки с тем, чтобы выйти на новую ступень личностного развития.

Подтверждением этому предположению служит упоминание частью испытуемых о духовном подъеме, переживаемом через некоторое время после начала кризиса, что может свидетельствовать о благополучном разрешении личностных проблем. Однако невысокий процент выраженности данной смысловой единицы, вероятно, говорит либо о существовании какого-то другого механизма выхода из духовного кризиса, либо о не столь благоприятном развитии кризиса и о необходимости помощи психолога в этих случаях.

Чувство одиночества в периоды духовного кризиса переживается как невозможность разделения окружающими чувств человека, которые, по-видимому, ощущаются как слишком личные, что согласуется с концепцией духовного «Я», содержащего «интимные, сокральные смыслы, касающиеся стержневых проблем бытия».

Ощущение несправедливости жизни, вероятно, в этом случае можно принять за проявление обычного для кризисного периода сниженного фона настроения, пессимистического отношения к жизни.

Следует заметить, что в данном виде кризиса совсем не выражены такие паттерны переживаний, как неуверенность в себе, агрессия по отношению к окружающим, что может свидетельствовать о том, что человек в зоне духовного кризиса слишком занят своими переживаниями и на время «выпадает» из жизни социума, что может стать новым источником проблем как для данного человека, так и для его близких.

В качестве особенностей материального кризиса можно выделить большую выраженность таких смысловых единиц, как чувство отчаяния, агрессия по отношению к окружающим, концентрация на телесных ощущениях, жалость к себе и страх смерти. Эти данные объективно свидетельствуют о выраженной специфике этого вида кризиса, как и двух предыдущих. В период материального кризиса человек также захвачен более личными переживаниями, чем переживаниями относительно своих отношений с другими людьми, что сближает этот вид кризиса с духовным, но противопоставляет материальный и духовный виды кризисов социальному.

Однако данный вид кризиса отличается от духовного тем, что переживания человека в данном случае касаются не его духовного мира, а его материального «Я», то есть «образа телесности и телесности как таковой, а также «предметного мира, переживаемого как принадлежащего личности», что подтверждается существенной выраженностью такой смысловой единицы, как концентрация на телесных ощущениях.

При анализе материального кризиса были выявлены значимые различия между женской и мужской выборками в шести характеристиках. Выяснилось, что мужчины чаще женщин испытывают отчаяние, агрессию по отношению к окружающим и к себе, а также больше фиксированы на телесных ощущениях; в то время как женщины чаще упоминали о чувстве одиночества и о боязни одиночества в периоды материального кризиса. Следует заметить, что похожие результаты были получены и при анализе двух других видов кризисов. Во всех видах кризисов были выявлены значимые различия между мужской и женской выборками по таким паттернам переживаний, как одиночество, агрессия по отношению к себе и окружающим.

В.В.Козлов